ダイエット以外にも
ファスティングを定期的に行うことでさまざまな効果が期待できます。
おそらく多くの人がまずダイエットを目的に行うと思いますが、 それ以外にも広範囲に効果が及びます。
免疫力の向上
まず免疫力の向上。
通常、人間の体は摂取した食べ物を消化するために、大きなエネルギーを使用しています。
しかしファスティングによって、そのエネルギーを免疫機能にまわすことができ、 体内に潜んでいる病気の元や細胞の異常などを改善させることができるのです。
最近の研究では細胞の腫瘍化や壊死を防ぐ効果もあると言われています。
胃腸機能の改善
それから内臓のリフレッシュ。
これがファスティングの最大のポイントといえるかもしれません。
日ごろ食べ物の消化に休みなく活動している胃腸や肝臓、 膵臓などを休ませる機会を与えることでリフレッシュさせることができるのです。
とくに糖分や脂肪分の多い食事を摂っている人、 アルコールの摂取量が多い人などに効果的です。
胃腸機能が改善されれば栄養の吸収率も高まり、 毒素や老廃物を排出させる機能も向上させることができるでしょう。
宿便に悩まされている人にも効果的です。
悪玉コレステロール
あとは血液循環の改善。
とくに血液をサラサラにする効果が見逃せません。
おもに脂肪分の摂りすぎが原因ですが、悪玉コレステロールが血液中に増えてしまい、 動脈硬化などの問題をもたらします。
ファスティングによって代謝を活発化させ、余分な悪玉コレステロールを排除することができます。
幅広い層に役立つ健康法
このように、ファスティングの効果はダイエットよりもむしろ健康方面に多く及んでいます。
年齢、性別を問わずに幅広い層に役立つ健康法といえるでしょう。