断食ダイエット
ダイエットの方法としてファスティングが注目を集めています。
「断食ダイエット」「断食療養法」などとも言われ、 文字通り一時的に食事を断つことによってダイエット、 ひいては健康の回復を目指すものです。
ダイエットに断食は禁物？
もともとダイエットに断食は禁物と言われてきました。
食事を無理に断って体重を減らしても健康を害したり、 リバウンドに晒されるといった理由からです。
そんな従来の常識に真っ向から反するように見える、 このファスティングとはどのような意味があるのでしょうか。
内蔵機能を高める
ファスティングは決して「無理に」断食をするわけではありません。
慎重な準備を行ったうえで食事を断つ点にポイントがあります。
必要に応じて水分や栄養ドリンクなどを摂取する方法もあります。
このファスティングの最大の目的は、内蔵機能を高める点です。
老廃物・毒素の排出
毎日休みなく活動している内臓は生活環境によって疲労し、 機能が衰えていく場合もあります。
暴飲暴食や偏った栄養バランスなどによってです。
そんな内蔵機能の働きを一時的な断食によって休め、 回復を目指すのがファスティングなのです。
また、断食をしている間に体内に蓄積した老廃物・毒素の排出を促すことで、 体内をきれいにする効果も期待できます。
さまざまな効果
その結果、血液の循環を改善し、栄養の体内への吸収率を高めることができます。
そして免疫機能を高めることで病気になりにくい健康な肉体を作ることもできるでしょう。
さらに断食によって食事への執着を抑える効果も期待できます。
このように、ファスティングは単なるダイエットではなく、 さまざまな効果を持った方法なのです。